3° CIRCULO DE MUJERES DE LUNA LLENA ARIADNA- MARZO 2015- “Duelo Consciente: Cerrando Ciclos para Renacer”.

“Las personas más bellas que hemos conocido son aquellos que han conocido la derrota, el sufrimiento, la lucha, la pérdida, y han encontrado su manera de salir de las profundidades. Estas personas tienen una gratitud, sensibilidad y comprensión de la vida que los llena con compasión, dulzura, y una preocupación amorosa. Las personas bellas no suceden por casualidad”.

Dra. Elisabeth Kubler Ross

Nos estamos preparando ya para nuestro tercer encuentro del año del Círculo de Mujeres de Luna Llena Ariadna.

En esta oportunidad trabajaremos con el tema “Duelo Consciente: Cerrando Ciclos para Renacer”.

La temática del encuentro será la siguiente:

- Presentación y Ritual de inicio

- Cerrando Ciclos: Sanando el Pasado

- Rebirthing: Respiración Consciente

- Celebración de Luna Llena

- Celebración Día Internacional de la Mujer

Cerrando Ciclos: Sanando el Pasado

Durante el pasado círculo de febrero, tomamos consciencia que para avanzar en nuestro camino debemos detenernos a limpiarnos, sanarnos, liberarnos de las cargas: no es posible avanzar con una carga pesada.

Todas hemos vivido episodios los cuales de manera consciente o inconsciente nos han marcado y han generado muchas veces un bloqueo en ese mundo subcosnciente tan esquivo a veces y que nos gobierna sin que hagamos nada.

Luego de un hecho doloroso se ha marcado un surco, una grieta, una herida. Muchas veces esta herida está abierta y cada vez que vivimos situaciones similares volvemos a sentir esa llaga ardiendo.

Frente a esto, algunas mujeres sufren por ese dolor una y otra vez expresándolo o no, manifestándolo o silenciándolo.

Si lo expresamos de manera sufriente una y otra vez sintiéndonos víctimas de las circunstancias, grabamos una y otra vez ese dolor como un hábito del cual es difícil salir volviéndonos muchas veces personas tóxicas.

Si nos callamos e implosionamos y no aprendemos la lección de sanar ese dolor, podemos provocar serios daños a nuestra salud física y mental.

La solución ha de ser terapéutica, orientada a enfrentarnos con eso que nos duele desde otra mirada: una visión llena de amor y compasión por nosotras mismas, de perdón y aceptación.

El duelo, si bien es un proceso, ha de ser visto como un ciclo y muchas veces solas no podemos.

El Círculo de Mujeres es un lugar ideal para reencontrarnos con nosotras mismas a través de la mirada de otra mujer, un igual que comprenda sin tener la respuesta de nada, más bien que se transforme en un facilitador y vehículo de este encuentro sanador.

Nuestra intención es ocupar el diálogo como herramienta terapéutica y de reconexión con memorias y experiencias dolorosas en nuestra vida para cerrar esos ciclos, por lo menos los que más nos obstaculizan en el aquí y ahora.

Rebirthing: Respiración Consciente

Una vez que vivimos este proceso sanador desde la toma de consciencia con el bloqueo estamos listos para renacer.

Realizaremos una reconexión con el pasado de manera amorosa, volviendo al útero y encontrando el cobijo que buscamos a través de la respiración consciente para hallar la paz que nos traerá de vuelta de manera consciente y despierta al aquí y ahora para vivir la vida que queremos y merecemos.

Celebración de Luna Llena

Mientras el sol esté en Piscis y la luna en Libra (al día que realizaremos la actividad), será una excelente oportunidad para descubrir el verdadero significado de la vida.

Es un momento ideal para el intercambio de afectos y la conexión con la estética. Sanar los miedos y falta de armonía liberando la anestesia emocional bajo la que muchas veces hemos caído, energía que hemos absorbido desde la nuestra gestación. Volveremos a disfrutar ese proceso de reconexión sanando nuestro útero. Así, nos volveremos a conectar con nuestra apariencia y con la seguridad desde las relaciones armoniosas partiendo de la sanar la relación con nosotras mismas.

Otro aspecto importante que nos otorga la luna en este momento es la seducción: sentirnos atractivas, conectarnos con las formas tanto de carácter como física y conectarnos con el arte.

En suma, durante la celebración de esta luna llena, buscaremos conectar con la belleza, el equilibrio, la armonía, el amor, la justicia, la comunicación y la sabiduría.

Celebración Día Internacional de la Mujer

Finalizaremos la actividad con una Celebración compartiendo un momento agradable y distendido desde este nuevo renacer.

Será un hermoso encuentro!!!

Te esperamos con cariño!!

Si estás interesada en participar, envía un correo a susanated@gmail.com y te enviaré más información.

Círculo de Mujeres de Luna Llena- Marzo 2015

CIRCULO DE MUJERES DE LUNA LLENA ARIADNA- ENCUENTRO 3 DE FEBRERO 2015

images (24)Te damos la bienvenida al Círculo de Mujeres de Luna Llena Ariadna, un espacio especial para la mujer que busca conectar con su esencia, experiencias y sensibilidad.

¿Qué es un Círculo de Mujeres?
Un círculo de mujeres es un espacio de reunión de mujeres. Es un espacio sagrado de sanación y celebración.
Los Círculos de Mujeres son el antídoto del patriarcado.
En los Círculos de Mujeres silenciosamente se nutre y fortalece el despertar femenino.
Las mujeres sanamos y crecemos, y sanamos a nuestros hombres y a nuestra familia. Y juntos sanamos a la Humanidad.

¿Por qué nos reunimos?
Las mujeres nos hemos reunido por miles de años. Simplemente a dialogar, compartir y apoyarnos.
Hoy, las mujeres buscamos ese espacio a través de los Círculos de Mujeres, alejadas de los ruidos de la vida diaria, la competencia y las conversaciones sociales vacías.

¿Para qué nos reunimos?
Nos reunimos para reconocernos, acompañarnos y nutrir nuestra feminidad.
El Círculo representa la equidad, la fluidez y la claridad.
En círculo todas nos vemos a los ojos, no hay arriba ni abajo.
El Círculo contiene y como el gran grial alquímico, transmuta. Y como el útero da vida a lo nuevo en nuestras vidas y las de nuestra comunidad.
No hay dos círculos iguales.
En cada círculo compartimos diferentes temas asociados a la Sanación de la Mujer de la mano de mujeres expertas quienes ya están trabajando en estos conceptos hace tiempo.

Muchas mujeres alrededor del mundo se están reuniendo como nuestras mujeres ancestros en espacios circulares.

El Círculo es un lugar seguro
Estar en un círculo es una práctica ancestral de aprendizaje y crecimiento que se nutre de la experiencia y la sabiduría, del compromiso y el valor de cada una de las mujeres que hay en él.

Te sientes segura en una relación cuando puedes confiar en que
la otra persona no te mentirá ni se aprovechará de ti;
en que no asumirá una actitud de superioridad a tu costa,
y no revelará tus confidencias ni se entrometerá en tu intimidad.
- JEAN SHINODA BOLEN El anillo de poder

Si estás buscando unirte a un Círculo de Mujeres, esta es tu oportunidad!
Pronto Celebraremos nuestro segundo CIRCULO DE MUJERES DE LUNA LLENA del año.

Cuando un círculo de mujeres se congrega adopta la forma de una rueda invisible o mandala. El círculo se reúne como si rodeara un fuego sagrado que ardiera en el centro de un hogar circular, conectar con este centro vuelve especial y sagrado al círculo: el centro invisible que actúa como fuente de energía, de compasión y de sabiduría.


Aquellos grupos fundados por y para mujeres son nuestro terreno
parapsicológico: nuestro espacio donde descubrir quiénes somos, o quiénes
podríamos llegar a ser como seres humanos íntegros e independientes.
Todas las mujeres necesitamos en nuestras vidas
un espacio de libertad, un pequeño territorio parapsicológico.
¿Tienes el tuyo?
- GLORIA STEINEM Outrageous Acts and Everyday Rebellions

Este es un espacio de Encuentro Sanador exclusivamente diseñado para Mujeres y sólo para aquellas que sientan el llamado a unirse a un grupo de contención, reflexión y profunda conexión con el Ser interior desde el rol de Mujer.

En esta oportunidad profundizaremos en el tema: “SANAR LA MUJER A TRAVÉS DE LA SEXUALIDAD CONSCIENTE”.
Para esto tendremos como invitada a Alejandra Aburto, Matrona, Diplomada en Salud y Terapia Familiar y del Adulto Mayor, Terapeuta integral con mención en psicología transpersonal, con vasta experiencia en el desarrollo personal femenino quien facilitará el tema en cuestión.

descarga (4)El encuentro contará con las siguientes actividades:
– Diálogo Sanador
– Tema de hoy visto desde la arista de la Psicogenealogía
– Ritual de Luna Llena
– Nos sumaremos a la Bendición del Útero mundial de Miranda Gray

El evento requiere inscripción previa.

Si te interesa participar, escribe al mail: susanated@gmail.com y te enviaremos mayor información.

Súmate a nuestro grupo de facebook: https://www.facebook.com/groups/circulomujereslunallena

Te esperamos!!

Círculo de Mujeres de Luna Llena- Febrero 2015

CIRCULOS DE MUJERES en LUNA LLENA, un nuevo espacio sanador para este 2015

¡Feliz Año nuevo a todos!

No he encontrado mejor manera que iniciar esta nueva etapa con un artículo que puede inspirar a muchas de las amigas que me leen.

Nuevos proyectos en puerta y nuevos aprendizajes se abalanzan sobre mí sin yo buscarlos, ellos llegan solos. Y así es el aprendizaje. No lo pedimos, nos llega.

Abrir el corazón es un camino, lleva su tiempo y esa es una de mis inquietudes más vigentes que nunca.

Como fruto de este proceso, este año que pasó inauguré mi espacio de sanación, mi refugio y lugar de crecimiento en armonía interior. Aprendí nuevas técnicas, fortalecí las antiguas, conocí personas maravillosas quienes vinieron a compartir sus necesidades, sus penas, sus dolores, sus inquietudes, sus miedos, llegaron a encontrarse a sí mismas y pudieron mirarse en el espejo a través de la escucha activa y consciente, aunque subconsciente también. Estoy agradecida infinitamente al Universo y a quienes me permitieron facilitar sus aprendizajes.

Desde hace muchos años ya, estoy en el camino del autoconocimiento y la educación en el plano del desarrollo personal.

Los caminos internos y los maestros que he encontrado en el camino me han ido guiando hacia nuevos rumbos: la reconexión con mi sabiduría ancestral.

Desde mi búsqueda personal y actual, recuperar mi propio poder personal y así cumplir con mi propósito existencial se ha transformado en mi guía interior.

En estos últimos años he caminado por la senda de la sanación personal participando en diversos encuentros terapéuticos con especialistas ya sea desde el plano científico como alternativo y he descubierto mi propósito existencial: Sanar la Mujer y Reconectar con la Diosa, ese arquetipo que todas llevamos dentro y que, con el tiempo, se ha ido disolviendo para dar paso a la desorientación y falta de autoestima y olvido de mí misma.

Actualmente estoy transitando por caminos muy sanadores, desde la intuición, el aprendizaje personal trabajando, paralelamente, con personas en mis consultas individuales, talleres y diversos encuentros.

Hoy por hoy, mi propósito para este 2015 está relacionado con la continuidad de este hermoso camino de sanación tanto personal como colectivo incorporando nuevas herramientas y facilitando nuevos espacios: hoy les voy a contar sobre un encuentro muy inspirador destinado a honrar, sanar y potenciar el poder de lo femenino: los Círculos de Mujeres en Luna Llena.1460274_570689343011759_744422791_n

Seguramente han escuchado ya este concepto. Muchas mujeres participan en estos encuentros a nivel mundial.

¿Por qué el concepto del “Círculo”?

Los encuentros en círculo son una práctica ancestral.

En las filosofías orientales el círculo es un concepto que abarca todas las culturas y conceptos religiosos. Se asocia, entre otros aspectos también, al tiempo.

Aplicado al encuentro de personas, tiene que ver con reuniones que propician el diálogo, el compartir y la resolución de conflictos así como la toma de decisiones, tal y como sucedía en el mundo medieval en la famosa mesa redonda de la corte del rey Arturo. Asimismo, el círculo propicia la escucha terapéutica y el diálogo sanador.

Si indagamos en las culturas ancestrales, podremos notar que, en el inicio de los tiempos, el mundo estaba orientado hacia la cultura matriarcal, asociada a lo circular, la manera en que las mujeres fluimos. Se adoraba a la Diosa en todas sus formas. Posteriormente y, con el surgir del aspecto patriarcal, se adora a Dios como un concepto masculino y comienzan a crearse estructuras rígidas asociadas a lo lineal y todo esto tiñe nuestras culturas contemporáneas. De la misma manera en se estructura el cerebro masculino.

Muchas de nosotras, quienes hemos sido criadas bajo este tipo culturas y estructuras masculinizadas, de a poco hemos ido perdiendo la autoestima y la capacidad de conectar con la creatividad y el fluir de nuestras vidas al sentirnos invadidas por un mundo que banaliza el cuerpo femenino como un objeto de control y de poder.

Recuperar desde nuestro cerebro, corazón, emociones, inteligencia y corporalidad esta conexión con nuestra feminidad nos permitirá volver la mirada a nuestra sabiduría ancestral, a la belleza del fluir, a sentirnos libres, superar el miedo y las estructuras y creencias que nos limitan.

El círculo nos habla de un tiempo sin fin, de etapas, de procesos, así como lo es la naturaleza: todo en ella es circular y cíclico.

Respetar los procesos circulares por los que pasamos los seres humanos nos permitirá sentirnos a gusto con nosotros mismos y vivir en apertura mental, libres de prejuicios y preconceptos.

La Dinámica Circular

En los encuentros nos sentamos en círculo desde la privacidad que el espacio merece, libres de juicios de valor y moralidad aunque sí con ética y principios tales como el respeto a los aportes personales propiciando la armonía y el cuidado del encuentro volviéndolo un espacio sagrado.

Escogemos los temas sobre los que vamos a trabajar, cada una aporta desde su sabiduría y conocimientos.

Nos encontramos en Luna Llena, honrando a la Gran Madre y Diosa recibiendo todo su poder mágico mediante una hermosa Celebración.

Cada una asume un rol y tareas determinadas todas son parte de esta creación.

Incorporamos, según el tema, bailes ancestrales, mantras y cantos, invitadas especiales, etc.

Cerramos el círculo con un banquete especial vegetariano y sano para potenciar nuestra consciencia, todas aportan con alimentos.

images (5)La Luna, la Diosa y el Círculo con Mujeres

En las culturas ancestrales asociadas a la conexión con la Diosa, se adoraba a la luna y a la tierra como la forma de la Madre, especialmente en luna llena. No obstante, la luna también es representada, de acuerdo a la etapa en la que se encuentra, como la Doncella (luna creciente) y la Anciana (luna menguante), arquetipos asociados a los mismos ciclos de la luna.

C. G. Jung, quien introdujo el concepto de arquetipos en la psicología, los consideraba como pautas de comportamiento instintivo comprendidas en un inconsciente colectivo. El inconsciente colectivo es la parte del inconsciente que no es individual sino universal, con contenidos y modos de comportamiento que son más o menos los mismos en todas partes y en todas las personas.

El arquetipo que buscamos recuperar en estos encuentros es el de la Diosa, una Diosa transformadora o alquímica aprendiendo a activar estos aspectos a través de ceremonias y rituales conectados con la Luna. Honramos nuestros actos, nuestro pasado, presente y futuro. Aprendemos de los errores, nos perdonamos y avanzamos hacia nuestros propósitos existenciales.

Todas las diosas son patrones potenciales en la psique de todas las mujeres, aunque en cada mujer concreta algunos de estos patrones están activados (energetizados o desarrollados) y otros no.

Una mujer puede atravesar muchas fases en su vida. Cada etapa de su vida puede tener su propia diosa o diosas más influyentes. O puede pasar toda su vida con un patrón de diosa a lo largo de las sucesivas etapas. Cuando las mujeres consideran el pasado de sus vidas, suelen reconocer cuándo una o varias diosas eran más importantes o influyentes que otras.

Al trabajar desde los ciclos de la luna y con la energía de la luna llena en particular, accedemos naturalmente a nuestro mundo subconsciente activando estos patrones y arquetipos sanadores y ancestrales de forma que, al trabajarlos, impactan poderosamente en nuestra vida actual.

El objetivo último es sanar, recuperar nuestra esencia personal, nuestro poder interno y vivir alineadas a nuestro propósito existencial y ancestral.

A continuación, les cuento más detalles sobre estos encuentros:

Objetivos

  • Aprender a lidiar con un mundo controlado por la energía masculina
  • Reconectar con la sabiduría ancestral a través de indagar en la memoria antigua, la intuición, las visiones
  • Sanar el árbol genealógico
  • Liberar estructuras y prejuicios
  • Aprender a brillar desde lo que somos esencialmente

 

Modalidad de trabajo

  • Celebración del encuentro en luna llena
  • Escucha terapéutica desde el corazón
  • Diferentes temáticas que se irán construyendo encuentro tras encuentro
  • Encuentros presenciales

 

Beneficios

  • Autoconocimiento
  • Recuperar la Autoestima
  • Aprender técnicas de sanación
  • Compartir los propios conocimientos y experiencias
  • Crear una red de sanación y un grupo de pertenencia

Herramientas Circulares

Las herramientas metodológicas que utilizaremos y transversalizarán todos los encuentros – además de los métodos que nuestras invitadas especiales aplicarán- son:

  • Relajación
  • Meditación
  • Coaching con PNL
  • Hipnosis Ericksoniana
  • Tarot
  • Canalizaciones y Registros Akáshicos

Primer encuentro del año

Nos reuniremos todas las lunas llenas del año.

Realizaremos el primer encuentro el próximo lunes 5 de Enero de 19.00 a 20.30 hrs. en Santiago, Chile. Sector Metro Universidad de Chile.

Cada encuentro es con inscripción previa, el valor es contribución voluntaria además de alimentos para la celebración (se indicarán los alimentos sugeridos).

A quienes estén interesadas en participar y recibir mayor información así como el tema que trabajaremos y los materiales personales sugeridos para el encuentro, escribir a susanated@gmail.com con el asunto Círculos de Mujeres.

Felicidades!

Susana Tedeschi C.

 

Ritual de Balance 2014 y Proyección 2015

images (4)Todos queremos terminar el año de la mejor manera y continuar nuestras vidas ingresando al año nuevo con la mejor de las energías y expectativas y así avanzar en lo que deseamos obtener.

Especialmente en esta época, muchas personas se centran en los aspectos materiales que desean obtener y lo hacen a través de diferentes rituales los cuales muchas veces celebran en familia.

Si bien esto no está del todo errado, algo importante de entender es que primero debemos enfocarnos en los valores que trascienden cualquier logro material colocando un orden de prioridades a nuestra búsqueda.

Aunque para cada uno las motivaciones son distintas, lo que todo ser humano en el fondo busca, más allá de lo material, es obtener Paz, Amor, Felicidad, Equilibrio y Poder personal. Estos son los valores básicos asociados al bienestar personal y que, al vivir desde ellos, nos permiten alcanzar naturalmente y sin esfuerzos lo que anhelamos para nuestras vidas.

Recuerda: como es arriba es abajo.

Este es un momento ideal del año para recuperar este anhelado equilibrio interno partiendo por nuestro mundo interno, así que voy a compartir algunas ideas para que tus rituales y celebraciones estén aún más conectadas con la premisa del crecimiento personal de adentro hacia afuera.

Ritual de Balance 2014 y Proyección 2015 imagesv

Vamos a trabajar en tres aspectos:

  • Limpieza y Purificación
  • Balance de la cosecha 2014
  • Proyección 2015

Vamos a compartir ideas sobre los tres puntos:

  • Limpieza y Purificación

Es muy importante, antes de realizar cualquier ritual, crear un espacio agradable y confortable para este para que, simbólicamente, nuestro subconsciente comprenda el cambio que estamos por realizar internamente.

Comenzaremos por nuestro propio espacio, puede ser tu casa, el lugar donde realizarás esta actividad, o el lugar donde te encuentres a celebrar luego con tu familia y amigos.

El orden sobre el que trabajo en cuanto a limpieza y purificación:

  • Lugar físico: Me refiero a tu casa, el lugar donde habitas, tu espacio. Mientras realizas la limpieza y orden habitual del lugar, coloca música de relajación para ambientar. Coloca en un bowl vinagre de manzana con jugo de limón y procede a limpiar cada puerta y ventana de tu casa repitiendo mentalmente: “limpio y purifico este espacio volviéndolo sagrado”. Puedes repetir algún mantra que te guste.  Asimismo, puedes colocar tu incienso preferido o preparar un sahumerio y pasar por toda la casa repitiendo la frase citada o el mantra de tu elección.
  • Cuerpo físico: Te darás un baño, de preferencia de inmersión colocando en el agua una bolsita con hierbas aromáticas tales como: ruda, melisa, eucalipto, ramas de canela, o las hierbas con las que te sientas identificado. Y colocarás, asimismo, sal en el agua de la tina, de preferencia sal de mar o la que tengas. Si no puedes  darte un baño de inmersión, reemplázalo por la ducha y espolvorea tu cuerpo con sal la cual actuará como liberadora de energías negativas. Mientras te das el baño, repites: “limpio y purifico mi cuerpo volviéndolo sagrado”, o la frase que  desees siempre que esté asociada a la limpieza y purificación. Bebe abundante agua antes y después del baño.
  • Espacio del ritual: Ahora encontrarás un espacio especial de tu casa o el lugar donde te encuentres donde no seas molestado al menos por una hora, el espacio especial donde realizarás tu Ritual de Fin de Año. Armarás un pequeño altar donde, idealmente, puedas colocar imágenes que representen lo sagrado que hay en ti tanto desde el género masculino como femenino (recuerda el yin y el yang y el principio de la polaridad) y también a tus ancestros (pueden ser fotos), aprovechando a honrarlos e invocarlos como guías. Luego colocas sobre el altar objetos que representen los cinco elementos: agua (un recipiente con agua), aire (incienso), tierra (un recipiente con sal), fuego (una vela de color blanca para la purificación), éter (un objeto que represente el espíritu).

Este es el preámbulo de tu ritual completo, de esta manera estarás, asimismo, alineando tu mente con tus propósitos.

  • Balance de la cosecha 2014

Antes de realizar la nueva siembra, es muy importante revisar nuestra cosecha, los frutos, lo que hemos obtenido durante todo este año que pasó.

Para esto, ve al lugar que preparaste para el ritual, coloca música suave, prende un incienso o el aroma de tu agrado y enciende la vela. Necesitas, además, papel y lápiz.

Ahora cierra los ojos, respira profundamente, siente el aire entrando y saliendo, relaja acompasadamente cada parte de tu cuerpo y visualízate sentado frente a un gran escenario. Ahora se descorre el telón y apareces tú. Detrás, una enorme pantalla donde se irán proyectando los momentos más importantes vividos durante este año 2014.

Mientras observando lo sucedido, vuelves a respirar profundamente, abres los ojos y respondes a las siguientes preguntas:

  • ¿Cuáles han sido los momentos más importantes de este 2014, aquellas instancias donde te sentiste más vivo que nunca, donde lograste lo imposible?
  • ¿Cuáles han sido los momentos más felices?
  • ¿Cuáles han sido los más desafiantes?
  • ¿Qué has aprendido?
  • ¿Qué logros has obtenido tanto en el plano personal, profesional, familiar, etc.?
  • Si pudieras definir en una palabra lo logrado, ¿cuál sería?
  • Proyección 2015

Sería ideal realizaras este ritual a las 12 hrs. del 31 de diciembre, justo en la confluencia y transición de año.

Necesitas, además de los elementos colocados en el altar, una vela roja, una verde y una azul, ellas te ayudarán a materializar y, junto con estas, una vela dorada. Un mazo de tarot o de imágenes que puedes recortar de revistas las cuales estén asociadas a lo que deseas invocar en tu vida. Asimismo, preparas una hoja a la cual le colocarás el nombre de “Logros 2015”.

Crea un espacio en el centro de tu altar y coloca las velas de la siguiente manera: la dorada en el centro y las demás en forma de triángulo alrededor de la vela dorada.

Enciendes las velas y vuelves a respirar profundamente relajando cada parte de tu cuerpo, cierras tus ojos y te vuelves a visualizar en aquel escenario donde revisaste tus logros del 2014.

Ahora te visualizarás hacia adelante, o sea, antes realizamos una regresión y ahora una progresión en el tiempo y, mientras lo haces, vas a visualizar todo aquello que te gustaría que sucediera en este año 2015, deja que las imágenes vengan a ti y coloca tu sentir en el proceso, conéctate con tus emociones…

Toma la hoja de papel de tus logros 2015 y responde las mismas preguntas como si estuviéramos ahora a fines del 2015:

  • ¿Cuáles han sido los momentos más importantes del año 2015, aquellas instancias donde te sentiste más vivo que nunca, donde lograste lo imposible?
  • ¿Cuáles han sido los momentos más felices?
  • ¿Cuáles han sido los más desafiantes?
  • ¿Qué has aprendido?
  • ¿Qué logros has obtenido tanto en el plano personal, profesional, familiar, etc.?
  • Si pudieras definir en una palabra lo logrado, ¿cuál sería?

Ahora, coloca tu hoja de logros 2015 bajo la vela dorada y siente como si aquello comenzara a iluminarse y extiende ese sentimiento y color dorado hacia cada parte de tu cuerpo y  mente sintiendo ese calor.

Toma el mazo de cartas o imágenes y concéntrate en aquel aspecto que necesitarás reforzar de ti para alcanzar tus logros 2015 y escoge una carta o imagen y siente lo que te transmite y comienza a escribirlo en el papel a modo de consejo.

Agradece a quienes hayas invocado para este ritual y deja esa imagen sobre el altar junto con tu hoja de logros.

Ahora sí, me despido: Que tengas un espectacular fin de año 2014 y un próspero y abundante 2015.

Aprovecho a agradecer a todos aquellos quienes, de alguna u otra manera, han confiado en mí para facilitar sus procesos de crecimiento personal durante este 2014, esperando poder compartir nuevas instancias de aprendizaje, transformación y crecimiento personal y colectivo en este 2015.

Felicidades!

Susana Tedeschi C.

II Taller Mapa de Propósitos 2015 Secretos Ancestrales para Atraer Abundancia

“Hasta que lo inconsciente no se haga consciente, el subconsciente seguirá dirigiendo tu vida, y tú lo llamarás destino”

Carl G. Jung

buda-triangulo-magicoInicio de año. Un nuevo ciclo. Nuevas energías fluyendo junto a nuevas expectativas de logros.

Qué importante es seguir avanzando en nuestra evolución personal a través del autoconocimiento para poder recibir del Universo lo que realmente necesitamos…

Lo maravilloso de la Vida está, para mi gusto, absolutamente conectado con uno de los principios herméticos: Así como es arriba es abajo. Esto, claro, aplicado al campo de nuestro mundo interior y la influencia de este en nuestra vida externa. Lo que está en tu mundo interno, tarde o temprano, se manifiesta en tu mundo externo.

Si muchas veces has fallado en construir una vida abundante enfocándote sólo en lo externo, en el hacer, aunque para algunas personas esto puede ser válido, si lo intentaste por ese lado y no te ha resultado, te propongo un cambio de estrategia: Enfocarte en tu mundo interno para ir en busca desde tus raíces de la propia abundancia interior.

El 17 de enero de 2015 estaremos realizando una nueva versión de nuestro Taller: Mapa de Propósitos 2015, Secretos Ancestrales para Atraer Abundancia y, a través de él, pretendemos encontrarnos con el Poder Ancestral que está alojado en nuestro interior liberándonos de aquello que nos obstaculiza para alcanzar nuestras metas personales y, por qué no, colectivas.

En esta oportunidad, aprovechando el influjo de la luna, como eje central del taller, trabajaremos todo aquello que necesitamos disminuir en nuestras vidas para que esta abundancia se manifieste.

¿Por qué  me cuesta tanto lograr una Vida Abundante?   

Lo primero que haría yo es pedirte que cambies el formato de la pregunta:

¿Para qué quiero yo tener una Vida Abundante y cómo esto transformaría mi Vida?

¿Notas cómo cambia el sentido?

Y es que el concepto Abundancia, más allá de ser la típica palabra en la que se demuestra que nada nos falta, más que un concepto o palabra es un estado de la mente. Una sensación que no está basada en el hacer ni en el tener sino en el Ser.

Al entender nuestro pasado, podemos comprender nuestro presente. Al comprender nuestro presente, podemos recrear nuestro futuro de la manera que deseemos.

 

Introducción a los Secretos Ancestrales para Atraer Abundancia

Cuando decimos ancestrales, nos referimos, además de las leyes y conocimientos universales que regulan el funcionamiento de nuestras vidas, a lo que está grabado en nosotros como historia de vida, el poder que posee nuestro subconsciente, aquello que subyace y va más allá del tiempo y del espacio, nuestros registros personales y espirituales los cuales son parte de estos secretos.

En el taller descubriremos, en la primera parte, qué factores influyen negativamente en nuestras vidas y junto con tomar conciencia de estos aspectos, realizaremos un ritual para liberarnos mentalmente de ellos.

Voy, a continuación, mencionarte algunos aspectos que pueden limitar la manifestación de la abundancia en tu vida, los cuales trabajaremos durante el taller (aunque hay muchos más…)

  • Creencias Limitantes: Estas son las posturas y actitudes que adoptamos frente a la vida. Estas estructuras mentales forman parte de nuestro entramado genético ya que muchas de ellas son heredadas y transferidas de generación en generación. Otras de ellas son incorporadas en base a la experiencia de vida.
  • Nuestro Lenguaje: La manera en que nos comunicamos, el lenguaje que utilizamos, está teñido por nuestras creencias y se constituye en un código extremadamente importante a la hora de comprender cómo fluye nuestra vida. Las palabras están vivas, son entidades que se trasladan, creadas por nuestras creencias, por el puente de nuestro mundo subconsciente a nuestro mundo real o vigilia determinando la manera en que vivimos.
  • Desequilibrio de Chakras: Los Chakras son ruedas de energía que permiten que nuestros diferentes sistemas se mantengan interconectados ubicándose en diferentes partes de nuestro cuerpo. Cuando se encuentran desbalanceados, junto con provocar diferentes dolencias, no es posible lograr materializar lo que deseamos para nuestras vidas.

Invocando la Abundancia Ancestral

Cuando conocemos nuestra sombra ampliamos nuestra intuición y somos libres, estamos listos para enfrentarnos con los avatares de la vida por medio de esta energía que promueve esta actitud sanadora.

Al invocar la Abundancia Ancestral, desplegamos nuestra creatividad y nos conectamos con la verdad de nuestro inconsciente.

Movemos las energías de nuestro inconsciente dormido, nuestros sueños, lo invisible.

Morimos para renacer.

Recibimos protección.

Activamos la fuerza conforme nuestra encarnación, femenina o masculina.

Transformamos lo viejo en nuevo.

Nos atrevemos a mirar lo que no nos gusta de nosotros y abrazamos el miedo desde el poder interior.

Activamos nuestra sabiduría interior junto con la pasión y ganas de estar vivos.

De esta manera, estamos listos para materializar lo que queremos.

Luego de la fase de autodescubrimiento, trabajamos con la fase creativa y de construcción de nuestro Mapa de Propósitos para este año 2015.

Contenidos del Taller

Introducción

  • Presentación y Revisión 2014
  • Meditación de Conexión Ancestral

Módulo I

Autodescubrimiento

–           Revisando nuestro lenguaje

–           Creencias Limitantes: descubriendo nuestras carencias ancestrales

–           Equilibrando nuestros chakras: Conociendo y sintiendo el fluir de nuestra energía

–           Meditación y Activación de Chakras para lograr Abundancia

Módulo II

Secretos ancestrales para atraer abundancia

–          Aprendiendo a canalizar la energía a través de la sabiduría ancestral

–          Creando tu Mapa de Propósitos 2015: Trazando la ruta de viaje 2015

–          Ritual Ancestral: Invocando la Abundancia que merecemos liberándonos de las viejas estructuras mentales

¿Qué necesito traer al Taller?

Para crear tu Mapa de Propósitos 2015

  • Una cartulina blanca
  • Una imagen que te represente (puede ser una foto tuya o alguna imagen que asocies con tu persona)
  • Goma de pegar
  • Tijera
  • Revistas viejas

 

TODO este material es indispensable para la actividad, consíguelo con tiempo!!

¿En qué métodos y técnicas se basa el Taller?

El Mapa de Propósitos 2015 es un taller teórico- práctico- experiencial en donde se colocan en práctica métodos y técnicas transpersonales basados en técnicas Coaching de Vida,  visualización creativa, meditación, auto hipnosis, PNL, Reiki Usui, rituales ancestrales.

¿Cuándo es el Taller?

Sábado 17 de Enero de 2015 de 15 a 19 hrs.

¿Dónde se realiza el Taller?

Casa Zen ubicada en el Centro de Santiago de Chile, Metro Universidad de Chile.

¿Quiénes facilitan el Taller?

SusanaSusana Tedeschi C., Coach PNL, Hipnosis, Tarot terapéutico

Argentina. Vive en Chile por más de doce años.

Es Coach profesional certificada por y miembro de la International Coaching Community –Chile, Londres-, especializada en Programación Neurolingüística.

Estudió en Argentina Profesorado en Educación Inicial.

Posee Estudios en Hipnosis General y Auto hipnosis en Soc. Chilena de Hipnoterapia Clínica y en Instituto Circulo El Aleph y  así como en Tarot profesional terapéutico en Chile.

Es Instructora de Meditación Raja Yoga habiéndose formado en India, Argentina, Chile, Brasil.

Con experiencia de más de veinte años en el mundo de la formación, el aprendizaje y el desarrollo humano inicia su trayecto en Argentina formando niños en etapa preescolar para luego dedicarse al desarrollo personal en adultos impartiendo charlas, conferencias, cursos, talleres y seminarios en el ámbito del desarrollo y crecimiento personal tanto en Argentina como en Chile.

En el mundo organizacional se desempeña facilitando procesos de aprendizaje y desarrollo organizacional en empresas e instituciones tanto públicas como privadas en temas asociados al fortalecimiento individual y de los equipos potenciando el desarrollo de habilidades blandas por medio del diseño, desarrollo y ejecución de programas educativos como cursos, talleres, seminarios, etc. y procesos de coaching tanto individuales como de equipo.

En el ámbito del desarrollo personal, asiste consultas de personas individuales y grupos familiares potenciando el desarrollo de sus habilidades, el autoconocimiento y el apoyo de procesos terapéuticos mediante el diseño, desarrollo y ejecución de Programas de Life Coaching apoyándose en herramientas tales como PNL, Hipnosis, Tarot terapéutico, etc.

 

Daniela Fredes San JuanDaniela Fredes

Chilena, oriunda de la V Región. Vive actualmente en la ciudad de Valparaíso.

Es Administradora de Empresas y lleva muchos años dedicada a promover a través de su consulta la sanación y equilibrio de nuestros cuerpos físico y mental. En esta área de especialización, es Maestra de Reiki y Reiju perteneciente al Sistema Usui de Sanación Natural, Terapeuta de Flores de Bach, estudiante de meditación budista, discípula del Lama tibetano Younge Khachab Rinpoche y estudiante y practicante de filosofía Vaishnava.

Inversión del Taller

El valor es un valor absolutamente accesible pensando en que el dinero no sea una limitante para que puedas participar.

Por persona: $15.000.-

Promoción: 2x $25.000.-

Forma de pago

– Vía bancaria: Depósito/ Transferencia (solicitar datos al correo indicado más abajo)

– Efectivo (el mismo día): Valor por persona $20.000.-

– Reserva de Cupo: $10.000.-

Recuerda que debes reservar tu Cupo. Tenemos cupos limitados.

El taller incluye Coffee Break.

Informes e inscripciones al e-mail: susanated@gmail.com

Te esperamos!

Taller de Fin de Año “Mapa de Propósitos 2015: Secretos ancestrales para atraer abundancia”

Nuestros ancestros eran expertos en conectarse con los ritmos de la naturaleza y así invocar, de manera natural y desde su propia sabiduría, la abundancia que deseaban atraer a sus vidas.

Ahora es el mejor momento del año para celebrar nuestros logros y trazar nuevas rutas creando nuestro nuevo Mapa de Propósitos para el año 2015.

El objetivo principal de este taller es el de facilitar el descubrimiento de estos secretos que yacen en tu interior para que puedas atraer la mejor energía y generar toda la abundancia que necesitas para vivir la vida que te mereces.

Si quieres iniciarte en el tema central del Taller ==========> CLICK AQUÍ!!

Así, te invito a participar de este taller que realizo cada año para facilitar la concreción de tus sueños en la realidad.

¿Qué temas trataremos durante el Taller?

Módulo I

  • Abundancia Ancestral
  • Revisando nuestro Mapa 2014: Celebrando nuestros Logros 2014
  • Lo que creo, creo: Liberando las creencias que me limitan para el logro de mis metas

Módulo II

  • Secretos ancestrales para atraer abundancia: aprendiendo a canalizar la energía a través de la sabiduría ancestral
  • Creando tu Mapa de Propósitos 2015: Trazando la ruta de viaje 2015
  • Ritual Ancestral: Invocando la Abundancia que merecemos

 ¿Qué necesito traer al Taller?

  • Primero, a ti mismo! Tu presencia nos enriquecerá mucho. Y, si deseas traer un acompañante, ve la oferta mas abajo!
  • Si asististe al Taller Mapa de Propósitos 2014 que realizamos en Diciembre de 2013, es muy importante que traigas el Mapa que realizaste aquel día. Caso contrario, haz una lista de las metas que te has propuesto para este 2014 que termina.
  • Para el Mapa 2015: Una cartulina blanca, una imagen que te represente (puede ser una foto tuya o alguna imagen que asocies con tu persona), goma de pegar, tijera, revistas viejas. TODO este material es indispensable para la actividad.

 

¿En qué métodos y técnicas se basa el Taller?

El Mapa de Propósitos 2015 es un taller teórico- práctico- experiencial en donde se colocan en práctica métodos y técnicas transpersonales basados en técnicas de visualización creativa, meditación, auto hipnosis, PNL, rituales ancestrales.

 ¿Cuándo es el Taller?

Sábado 6 de diciembre de 2014 de 15 a 19 hrs.

 ¿Dónde se realiza el Taller?

Casa Zen ubicada en el Centro de Santiago de Chile, Metro Universidad de Chile.

¿Quién facilita el Taller?

Quien suscribe, Susana Tedeschi C., Coach PNL, Hipnosis, Tarot terapéutico

 

Conoce más mi trabajo

Susana Tedeschi C.

Argentina. Vive en Chile por más de doce años.

Es Coach profesional certificada por y miembro de la International Coaching Community –Chile, Londres-, especializada en Programación Neurolingüística.

Estudió en Argentina Profesorado en Educación Inicial.

Posee Estudios en Hipnosis General y Auto hipnosis en Soc. Chilena de Hipnoterapia Clínica y en Instituto Circulo El Aleph y  así como en Tarot profesional terapéutico en Chile.

Es Instructora de Meditación Raja Yoga habiéndose formado en India, Argentina, Chile, Brasil.

Con experiencia de más de veinte años en el mundo de la formación, el aprendizaje y el desarrollo humano inicia su trayecto en Argentina formando niños en etapa preescolar para luego dedicarse al desarrollo personal en adultos impartiendo charlas, conferencias, cursos, talleres y seminarios en el ámbito del desarrollo y crecimiento personal tanto en Argentina como en Chile.

En el mundo organizacional se desempeña facilitando procesos de aprendizaje y desarrollo organizacional en empresas e instituciones tanto públicas como privadas en temas asociados al fortalecimiento individual y de los equipos potenciando el desarrollo de habilidades blandas por medio del diseño, desarrollo y ejecución de programas educativos como cursos, talleres, seminarios, etc. y procesos de coaching tanto individuales como de equipo.

En el ámbito del desarrollo personal, asiste consultas de personas individuales y grupos familiares potenciando el desarrollo de sus habilidades, el autoconocimiento y el apoyo de procesos terapéuticos mediante el diseño, desarrollo y ejecución de Programas de Life Coaching apoyándose en herramientas tales como PNL, Hipnosis, Tarot terapéutico, etc.

¿Cuál es la Inversión del Taller?

El valor es un valor absolutamente accesible pensando en que el dinero no sea una limitante para que puedas participar.

Por persona: $15.000.-

 Promoción: 2x $25.000.-

No obstante, y si aún no puedes pagarlo y quieres asistir, escríbeme  a mi correo.

Forma de pago

- Vía bancaria: Depósito/ Transferencia (solicitar datos al correo indicado más abajo)

Efectivo (el mismo día): Valor $20.000.-

El taller incluye Coffee Break

 

Se solicita inscripción previa- Cupos limitados

Informes e inscripciones al e-mail: susanated@gmail.com

Te espero!

taller propositos 2015

3 Secretos ancestrales para atraer Abundancia

images (12)Como todos, ya en estas fechas del año, imagino estás algo cansado, quizás contento por lo que has logrado materializar este año o tal vez un poco decepcionado por lo que aún no “aterriza” concretamente en tu vida.

Pues bien, así como las empresas dedican estas fechas para hacer el famoso balance anual, así nosotros también deberíamos hacer aquel balance de vida, aunque sí de una forma muy entretenida e inspiradora.

Para esto, como todos los años, me doy un tiempo estas fechas para la revisión y análisis de mis logros, la toma de conciencia de aquello que me limita, y me trazo nuevas metas para el año entrante. Aunque lo hago de una manera que a me ha servido muchísimo por tantos años ya: el crear Mi Mapa de Propósitos y lo comparto impartiendo estos conocimientos y prácticas en un taller muy entretenido.

Nuestro inconsciente colectivo reserva memorias de secretos que poseian sabias culturas ancestrales las cuales fueron celosamente guardadas y transmitidas de diferentes maneras.

Vamos entonces aqui a refrescar nuestra memoria reflotando estos recuerdos en forma de secretos para recrear la Abundancia que merecemos en nuestras vidas.

Si te motiva la idea de crear esta abundancia en tu vida y la de quienes te rodean entonces continúa leyendo, te va a interesar mucho!

En este post te contaré sólo los tres primeros secretos para que puedas comenzar a materializar la abundancia que deseas en tu vida.

Secreto 1: Cambia tu visión de las cosas

Usualmente solemos pensar, desde el descontento por lo que nos toca vivir, que somos los únicos a los que les sucede o no les sucede algo que no nos gusta.

Esta postura es la comúnmente llamada actitud de víctima. Frente a esta postura, nada nos viene bien y nunca vamos a estar contentos. Usualmente esta postura se ha generado a una edad temprana y nos indica la manera en que fuimos educados respecto de los recursos y la abundancia en la vida que hemos vivido.

Así, se vuelve necesario e importante desarrollar una nueva postura de rol protagónico. Esta nueva actitud, como todo, necesita entrenamiento y práctica. Para muchas personas, junto con trabajar en un nivel de Coaching y desarrollo personal y aplicación de otras terapias como hipnosis y programación neurolingüística, por ejemplo, se hace necesario también que acudan a asistencia psicoterapéutica para sanar su pasado y cerrar ciclos.

Cambiar la visión de las cosas exige un trabajo interno consistente y paciente.

El Secreto para este Secreto 1 es: HAZ! Ponte ya en campaña de acción, por más pequeña que esta sea, deja de ser un niño que pide y pasa a ser el adulto responsable que crea.

Tu primer paso será: Asumir y comprender que lo que te toca vivir es consecuencia de un pasado que has creado de manera consciente o no.

Afirmación: Te sugiero trabajar con esta afirmación por un periodo de 30 días: “Asumo y Acepto mi Vida Tal y Como Está”

Secreto 2: Agradece lo que Ya Tienes

Es casi imposible materializar lo que deseamos si vivimos en permanente estado de queja por lo que todavía no tenemos.

Si bien esta actitud también podría asociarse a la de víctima, nos habla de una postura egoísta e insaciable frente a la vida. Esto crea la famosa conciencia de pobre.

Si bien es real y puede estar basada en experiencias vividas en relación a los recursos y la manera en que estos se han administrado, esta conciencia de pobre es tal que no nos permite ver lo valioso que ya existe en nuestras vidas.

¿De qué manera vas a co-crear abundancia y del tener si estas plantado en una postura de no tener?

 

El Secreto para el Secreto 2 es: OBTÉN!

Tu primer paso será: Comenzar a valorar lo que sea que tengas haciendo una lista de todo lo que la vida te ha dado hasta ahora. Sí!!! De TODO!!. Que la lista incluya desde lo inmaterial hasta lo material: Tus fortalezas, tus cualidades, también -por qué no- tus debilidades, tus aprendizajes, tus conocimientos, estudios, trabajos, lo material que has logrado hasta ahora, tu familia, tus amigos, etc. La lista es infinita!!!!

Recuerda: Cambia el switch!!!

Afirmación: Te sugiero trabajar con esta afirmación por un periodo de 30 días: “Valoro lo que Soy, lo que Tengo y lo que Hago”

Secreto 3: Invoca que Quieres

Si llegaste a este paso habiendo cumplido los pasos y ejercicios anteriores, felicidades!

Estás listo para comenzar a pedir al Universo lo que realmente es bueno para ti.

Digo “pedir” y no “atraer” porque “atraer” exige más pasos y un mayor estado de conciencia y practica de otros secretos (si quieres saber más te invito al taller que daré próximamente… )

Aquí lo más importante es focalizarse en conservar un estado mental libre de stress, pacifico y armonioso: una mente con turbulencias no envía un mensaje adecuado al Universo.

El Secreto para el Secreto 3 es: SÉ!

Sé claro en tu pedido. Ser significa existir y vivir desde la conciencia de mantener una mente estable y en armonía con las leyes del universo. El mundo está inestable y violento, yo soy estable y pacífico.

Tu primer paso será: Estar pendiente de tu mente, de los pensamientos que tienes a cada momento. Pregúntate: ¿Cómo alimento mi mente cada día? Cuida tu mente así como cuidas tu cuerpo, hay cosas que “ingerimos” que nos vuelven pesados, por ejemplo: escuchar malas noticias y quejas todo el tiempo, estar pegados a las noticias periodísticas negativas, ser adicto a las redes sociales, a las relaciones tóxicas viviendo desde la rabia de lo no comunicado, etc.

Alimentar a tu mente de manera correcta exige firmeza y disciplina. Ejercítala, además, con meditación, auto hipnosis, etc. Vibra alto! Si necesitas ayuda con esto, tengo algunos videos en mi página de YouTube que te pueden facilitar este punto: www.youtube.com/suevolucionyoutb

Afirmación: Te sugiero trabajar con esta afirmación por un periodo de 30 días: “Yo soy pacífico, armonioso y equilibrado y así lo es mi vida entera y la de quienes me rodean”

Estos secretos no son para nada nuevos, por eso digo ancestrales al principio, ya los pueblos antiguos y aborígenes lo practicaban para estar en consonancia con la Vida y el Universo. Si vives acorde a estos secretos y otras leyes, es indudable que sintonizaras con la frecuencia de lo que el Universo tiene preparado para ti como propósito existencial.

Hasta aquí llego, por ahora, con mis sugerencias, si quieres saber más sobre este intrigante tema, te invito a  participar en mi próximo taller “Mapa de Propósitos 2015: Secretos ancestrales para atraer abundancia”.

Si quieres saber más sobre mi próximo Taller ====>  CLICK AQUÍ!!!

Volver al Presente

¡Vivimos tan desenfocados de lo que realmente es importante! ¿Lo habías notado ya?

Pues para hacer esta toma de conciencia no es necesario ser un gran iluminado, sino que simplemente debemos ver cómo a diario “sufrimos”, es decir, topamos siempre con la misma piedra y tenemos la sensación que no avanzamos.

Hace poco desperté muy temprano, creo que eran como las 3 AM y tuve una toma de conciencia muy interesante: mi propia voz interior me decía: “Aprendizaje o sufrimiento”. Waw! – dije. O sea, me di cuenta en ese instante que existían aspectos profundos de mí en los que realmente no me estaba enfocando y los vivía esquivando. ¿Y cómo sucedía esto? Déjame contarte.

Una de mis maneras favoritas para no enfrentarme con mi propia realidad era vivir atrapada en mi propio Pasado o Futuro. ¿Cómo? Pues muy sencillo: me la pasaba todo el rato distraída, recordando escenas vividas en mi pasado, sean estas constructivas o destructivas (nota que no utilizo los conceptos bueno-malo puesto que son absolutamente subjetivos). Y, mucho más aún me encantaba (y de vez en cuando lo hago) viajar al futuro, de repente, sin rumbo, me iba volando a un futuro lejano, y me dejaba amedrentar por algo que me aterraba, ideas, etc.

Todo esto, obviamente lo hacía (y de repente lo hago!) con mi Mente.

Así es, la Mente es el vehículo más poderoso con el que contamos y tan mal que lo utilizamos mayormente!

Entonces, pensé, ahí está realmente la clave. Claro, no he descubierto la pólvora y, aunque llevo muchos años meditando y enseñando a meditar, aún así, las tomas de conciencia se van entre profundizando y simplificando a la vez. A medida que pasa el tiempo, alejo más mi mente de mi análisis y la llevo más hacia la experiencia.

Hoy me estoy enfocando en el estudio del Mindfulness ó presencia plena la cual nos ayuda a reconocer qué está sucediendo en el momento presente. Cuando inhalamos estando presentes, tenemos conciencia de nuestra inhalación. Esto es mindfulness en la respiración. Cuando disfrutamos tomándonos un té y lo tomamos con conciencia plena del momento presente, esto es mindfulness en el beber. Cuando caminamos y estamos conscientes de cada paso que damos, eso es mindfulness en el caminar. Practicar mindfulness no requiere que vayamos a ningún otro lugar. Podemos practicar mindfulness en nuestro dormitorio o cuando nos desplazamos de un lugar a otro. Podemos hacer las mismas cosas que siempre hacemos –caminar, estar sentados, trabajar, comer y hablar- excepto que las hacemos con conciencia de lo que estamos haciendo.

La práctica de mindfulness aumentará la cualidad de nuestro aprendizaje y también mejorará la cualidad de nuestra vida, ayudándonos a relacionarnos con nuestro sufrimiento y trayéndonos paz, comprensión y compasión. Puede ayudarnos a mejorar o restablecer comunicaciones, permitiendo la reconciliación de tal modo que podamos conectarnos con la alegría de la vida. Es importante no sólo leer o hablar sobre mindfulness, sino de hecho practicarlo.

Cuando miramos un hermoso atardecer, si estamos plenamente presentes, podemos conectarnos muy profundamente con el atardecer. Pero si nuestra mente no está presente y está distraída por otras cosas –si estamos tironeados por el pasado o por el futuro o por nuestros proyectos– no estamos plenamente en ese momento y no podemos disfrutar de la belleza de ese atardecer. Mindfulness nos permite estar totalmente presentes en el aquí y ahora de tal modo de poder disfrutar las maravillas de la vida que tienen el poder de sanar, transformar y nutrirnos.

Te invito a participar de este espacio:

Diapositiva1

 

Fuente:  Planting Seeds, practicing mindfulness with children- Thich Nhat Hahn and the Plum Village Community- http://www.institutomindfulness.cl/category/escritos/